Wie vermessen, ist denn das!! Der Personal Trainer am Handgelenk!
Alles wird erfasst, alles wird gemessen um das genaue Fitnessniveau zu ermitteln. Mittlerweile ist es Trendy das man irgendeine App hat oder ein Gerät besitzt, welches uns helfen soll das Lauf Training zu optimieren! Ich finde es durchaus sinnvoll solch ein elektrisierende Gerät zur Trainingsunterstützende Maßnahmen zu verwenden vor allem wenn der Trainee noch am Anfang seiner sportlichen Laufbahn steht. Allerdings frage ich mich, wie der Trainierende denn mal ohne klar kommen würde!!
Einfach mal auf sein Körpergefühl zu achten und mit seinem Körper zu kommunizieren!!
Diese Geräte sind zu Beginn eine gute Orientierungshilfe für Jedermann. Daher beäuge ich die kleinen Helfer durchaus mit lächelndem Auge! Grundsätzlich rate ich meinen Trainees zu einer Trainingssteuerung, anhand der eigenen Körpersignale. Denn die eigenen Signal sind immer noch die besten Indikatoren für eine Über- oder Unterbelastung des Körpers im Training!
Wer einige Faustregeln im Lauf Training beachtet und ihnen entgegen wirkt, kann in Zukunft nur Punkten anstatt im Training irgendwelchen Zahlen nach zu laufen!!
Regel 1 „Laufen, ohne zu Schnaufen“
Regel 2 „Laufen, ohne zu Schlürfen“
Regel 3 „Laufen, ohne Schulterhänger“
Wenn diese Faktoren auftreten ist es ratsam in ein langsamere Tempo überzugehen oder sogar zum Walking zu wechseln und nach und nach die Grundlagenausdauer via Körpersignale zu steigern!!!
Eine große Unterstützung bieten die Geräte im Leistungssport. Der Athlet kann seinen eigenen Körper
einschätzen und kann durchaus von dieser Trainingshilfe profitieren. Vor allem wenn er allein trainiert!
Der Spaß an Bewegung sollte bei jedem im Vordergrund stehen!! Denn nur wer Freude daran hat, bewegt auch etwas in sich!!
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Ich freue mich auf Dich